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[瘦身] 饭后揉揉 腹部赘肉少

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丘比特的化身

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发表于 2008-3-15 22:49:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。

  第一式:丹田小腹神阙穴

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  第二式:手掌划圈轻摩腹

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。

  稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

  第三式:龙爪初探去油脂

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
沙灘上,隱瞞調無盡得罪惡,在那裏映射。天際之鳶,合手祈願
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My Love Will Never Die &#

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发表于 2008-3-20 22:37:35 | 显示全部楼层
第三式难道就是失传已久的龙爪手?
___の &▼ 这尕 …:驕傲旳女孓!                                 无药可救、° '●  Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful
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丘比特的化身

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 楼主| 发表于 2008-3-22 19:51:26 | 显示全部楼层
………………嗬嗬``
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单翼的天使

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发表于 2008-3-22 22:20:24 | 显示全部楼层
麻烦~
永远只不过是一瞬间!!!
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丘比特的化身

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 楼主| 发表于 2008-3-22 22:25:45 | 显示全部楼层
不过都还蛮简单的```
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单翼的天使

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发表于 2008-3-22 22:31:02 | 显示全部楼层
有时候哪记得这么多,还得注意有没有人,不然多难看呐
永远只不过是一瞬间!!!
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丘比特的化身

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 楼主| 发表于 2008-3-22 22:46:54 | 显示全部楼层
在加里就可以了``
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☆最爱天使鱼☆

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发表于 2008-3-23 10:03:25 | 显示全部楼层
哈哈哈~

再见龙抓手
︿*人说鱼的记忆只有7秒。7秒之后它就不记得过去的事情,一切又都变成新的。所以那小小的鱼缸里它永不觉得无聊,因为7秒一过每一个游过的地方又变成了新天地。*︿
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丘比特的化身

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 楼主| 发表于 2008-3-23 13:04:42 | 显示全部楼层
龙抓手是做什么滴?
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