18种食物让你越吃越瘦

丫丫

许多MM，因为减肥而节食，甚到绝食，。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小贴示哦，敬请留意！  

  


1、  紫菜——

紫菜除含有丰富的纤维A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。  

   


2、  芝麻——

芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。  

   


3、  香蕉———

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在休内的积聚，是减肥中的理想食品。  

   


4、  苹果——

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  

   


5、  红豆——

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的里的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  

   


6、  木瓜——

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  

   


7、  西瓜——

它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。  

   


8、  竹笋——

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。  

   


9、  西柚——

西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。  


10、 魔芋——

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内的毒素颇强。  

   


11、 菠菜——

因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。  

   


12、西芹——

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下身的水分积聚。  

   


13、 花生——

花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。  

   


14、  奇异果——

亦称：猕猴桃，它除了维生素C 是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

   


15、 菠萝——

菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。  

   


16  鸡蛋——

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪：此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  


17、   陈皮——

陈皮除了有帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。  

   


18、  西红柿——

吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更

hmilyzhang

好多我都喜欢啊

zhou

唉，，看过了~