电脑族一日菜谱 )))))))))))

丶某哚籹孑

早餐

应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

应包括热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心。

午餐

午餐应多吃含蛋白质高的食物。

瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐

晚餐宜清淡。

多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

饮品

有助于抗疲劳、防辐射的饮料。

绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害，茶叶中的脂多糖，还可改善肌体造血功能。

丫丫

电脑就象刺猬。。。天天抱者它。。。。痛并快乐着

cherish

记下...

light

在学校只能远远的望
在家，但在面前每当想打开时就想起她，所以就关了（周末就轻松拉！！啊哈哈！！~~）